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什么运动可以预防老年痴呆

发布时间:2022-04-01 |栏目:专家视角 |浏览次数:38

运动锻炼对预防老年痴呆是一个很好的方法和手段。但对于老年人来讲应该注意一些什么问题呢,以及可能对老年痴呆发生的预防会更好一些呢?今天很开心让牛教授来为我们说说哪些运动能够预防我们的老年痴呆,下面让我们一起来看看牛教授的建议。

面对年龄不害怕

牛教授:

老年痴呆症状的发生,它是多种因素的综合作用,我们大脑的营养供应它也是靠着血液的带氧能力来完成的。通过体育锻炼活动,可以帮助我们预防或者推迟老年痴呆症。大多数人都会担心以后会得老年痴呆症,但我们可以通过体育运动的锻炼活动,可以在这方面进行一个很大的改善。大步走、慢跑、打太极、跳舞等运动都能够有效的去预防老年痴呆。

牛教授:

我们现在知道除了运动方式的改善,营养方面的调整也是必须的。再有一个方面就希望老年朋友们能够多增加一些用脑的活动。用脑活动方面比如说听听轻音乐,还有就是多读书看报,甚至可以做一些数学方面的小游戏题。这些都能够帮助改善我们的老年痴呆的发生,再去结合我们以上所说的体育锻炼活动,最后搭配我们一些科学的饮食,那么对我们预防老年痴呆的效果就会更好一些。

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