十英里奇迹
十英里铁轨，是速度的丰碑，更是尊严的呐喊。1869年4月28日，华工在建设太平洋铁路时创造了一天铺设10英里铁路的纪录，这一纪录至今仍是铁路工程不朽的丰碑。
如今这块纪念牌仍矗立在大盐湖北岸普罗蒙特利高地的南端。
这条铁路要穿过陡壁悬崖，越过泥潭险滩，跨过雪山荒原，其艰险用笔墨难以形容，广大华工以中华民族特有的不畏艰险的奋发精神，不分昼夜苦战在最艰险的地方。
156年前，华工用简陋工具凿穿山脉；今天，中国以“一带一路”建设续写传奇。从太平洋铁路到“一带一路”，从沉默的劳工到全球基建的引领者，中国人用坚韧与智慧证明：“能建长城的民族，没有征服不了的难关”。
十英里赛事
十英里比赛起源于对华工的纪念，赛事创立之初便是为了铭记华工在欧美铁路建设事业中作出的巨大贡献。作为世界田联承认的路跑赛事之一，十英里赛是适合不同年龄、不同特征人群的路跑赛，其始于美国，风靡全球，全世界每年举办数百场赛事。
英国·Great Run系列大南跑十英里
美国华盛顿·樱花十英里
十英里比赛引入中国后，将科学新颖的路跑理念与中国本土文化深度融合，打造出符合中国国情的专属赛事新品牌——全国十英里跑步系列赛。努力引领大众健康新方式，让十英里路跑融入生活成为民众的运动习惯，推动全民健身。同时，传承十英里的“道钉”精神，与体育运动中顽强拼搏、坚强不屈的意志品质相结合，挖掘中国精神，讲好中国故事。
2023 年，“一带一路”十英里赛事在中国正式启动。4月，于国家网球中心宣布全国推广大使并达成战略合作；5月，在北京召开发布会，成立组委会及研究院，并邀请世界冠军担任推广大使。该赛事覆盖北京市多个区域，致力于推动全民健身事业发展，助力民族复兴。同年6月，十英里赛事以“十英里，让运动无边界”为主题，积极响应中国田协引领全民健身的新举措 ，弘扬民族精神，讲好中国故事，持续传播十英里文化价值，不断提升十英里品牌价值，为体育事业发展注入新活力。
“健康十英里跑”在充满机遇与挑战的过程中，需要勇于拼搏、坚持不懈的奋斗精神，不断迈向成功与终点。这种精神与赛场之上挥洒汗水的体育精神相融相通，共同传递着中国体育的宝贵精神。
精彩回顾
5月19日，正值第15个 “5・19” 中国旅游日，2025 漫步中国・健康十英里跑（集宁站）在 “草原云谷” 滨河康旅度假区活力开跑。赛事设 10 英里竞技与 2 英里大众双赛道，千余名跑者穿梭霸王河生态廊道，在青山绿水间竞速。现场 “锦绣山河・靓丽北疆” 文化展区串联非遗、文创与美食，乌兰牧骑献艺助兴，实现体育与文旅深度融合。
“五位一体” 保障体系护航全程。这场以全民健身践行 “健康中国” 战略的盛会，为乌兰察布绘就全新城市名片，也让运动热潮持续奔涌 ，接力 6 月 22 日乌兰察布马拉松新征程。
2025年6月15日
十英里即将迈向充满神秘与魅力的
乌兰察布市四子王旗！
四子王旗，这片广袤的土地同样拥有着令人惊叹的自然风光与深厚的文化底蕴。境内有全国首批 AAAA 级旅游景区格根塔拉草原旅游中心，广袤无垠的草原是无数人心中向往的诗与远方；国家级地质公园红崖台地，其地层剖面系统、连续且标准，侵蚀地貌雄伟壮观，是华北地区沉积岩石地貌的杰出代表，让我们共同期待十英里在四子王旗再次鸣枪开跑，在这片充满魅力的土地上，续写运动与自然、历史与现代完美融合的精彩篇章，相信那将是又一场令人难忘的跑步盛宴！
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地理位置与概况
四子王旗位于中国内蒙古自治区中部乌兰察布市，是一个充满草原风情和历史文化底蕴的独特目的地，北与蒙古国接壤（边境线长约104公里），东接锡林郭勒盟苏尼特右旗，南邻呼和浩特市武川县，西连包头市达尔罕茂明安联合旗。它地处蒙古高原南缘，以草原为主，兼有荒漠、山地（如红崖台地）和河流（塔布河）。平均海拔约1400米，气候为典型的温带大陆性气候，夏季凉爽（7月均温18.8℃左右），冬季寒冷干燥。它拥有广袤的杜尔伯特草原，被誉为“神舟家园”，草原植被覆盖率较高，是避暑和摄影的热门地。距离呼和浩特市约100公里，车程1.5-2小时，是内蒙古中部草原旅游的重要节点。
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历史文化：马背民族的传奇篇章
四子王旗，承载着深厚的历史底蕴。清朝时期，成吉思汗胞弟哈布图哈萨尔的第十六代孙有四位王子（蒙古语“杜尔伯特部”）分封于此，故称“四子王旗”。这里的蒙古族人民大多依然保留着游牧文化传统，如那达慕大会、祭敖包、长调民歌等，是体验蒙古族风情的绝佳之地。每一处都流淌着马背民族的热血与智慧，每一刻都能感受到游牧文化的独特魅力。
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自然风光：天地之间的诗意画卷
红崖台地：红崖台地(丹霞地貌)位于四子王旗乌兰花北180公里处，山顶平整，山下视野开阔、一望无际。夏季牛驼遍地、鹰飞雁鸣，时有盘羊、黄羊和狐狸出没，是天然的动物乐园，冬季白雪皑皑，景色壮丽，一派北国风光。
格根塔拉草原：距离呼和浩特 150 公里，是一片充满浓郁蒙古风情的旅游胜地。这里草原广袤，牧草肥美，自古以来就是优良的天然牧场。每年 7 月底的那达慕草原旅游节，是草原上最盛大的节日，传统的民族竞技、热闹的篝火晚会、香醇的马奶酒和美味的手抓肉，让你尽情感受草原人民的热情与豪迈。平日里，你可以骑马驰骋草原，骑骆驼漫步沙丘，体验游牧生活的自由与浪漫；夜晚，参加篝火晚会，欣赏蒙古族歌舞，与牧民们围坐一堂，共享草原夜色的宁静与美好。此外，还可以顺路参观王爷府，感受曾经的王府气派，了解草原的历史变迁。每年农历五月十三的祭敖包活动，更是不容错过的文化盛宴。
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美食盛宴：舌尖上的草原风味
纯正四子王旗手工糖饼：在四子王旗，手工糖饼常被称为“红糖酥饼”“黄油糖饼”或“蒙古糖饽饽”，蒙古语中也有类似面点的称呼（如“胡日达”）。糖饼曾是草原上珍贵的甜食，因糖在古代游牧地区较为稀缺，制作糖饼多用于节庆、婚礼或招待贵客，象征甜蜜与祝福。
原料讲究
糖馅：传统以红糖为主，混合炒熟的草原黄油（乌日莫）、奶渣子或炒米碎，现代也有加入芝麻、核桃仁的改良版。
油脂：多用本地牧民自制的黄油或羊油，赋予糖饼独特的乳香。
手工技艺
包馅：将糖馅裹入面皮后压成圆饼，边缘捏出花褶，既防漏馅又显精致。烙制：传统用铸铁平锅（蒙古语称“塔日嘎”）小火慢烙，或贴于敖包节祭火后的余烬中烘烤，外皮焦香内里甜糯。
口感与风味
外酥内软：外层因油脂烘烤形成酥脆焦壳，内层糖馅受热融化，与面皮交融，甜而不腻。
奶香浓郁：黄油与奶制品的加入让糖饼带有草原特有的乳香，与红糖的焦甜味完美融合。
冷热皆宜：热食时流心诱人，冷却后口感扎实，适合作为旅途干粮或伴手礼。
糖饼背后的故事
节庆符号：每逢那达慕大会、春节或婚礼，家家户户会制作糖饼，堆叠成塔状供奉或分享，寓意生活圆满甜蜜。
传承挑战：如今手工糖饼因制作费时，逐渐被机械化食品取代，但在四子王旗的牧区家庭和部分老字号作坊中仍能寻到古法手艺。
品尝推荐
乌兰花镇老街区：如“南梁俊旦糖饼店”“阿妈手作坊”等，提供现做糖饼。
牧家乐体验：参与糖饼制作活动，亲手擀面、包馅，感受传统技艺。
最佳搭配：配一碗咸奶茶或酸奶羹，平衡甜味，体验蒙古族“甜咸交织”的饮食哲学。
另外还有手把肉、奶茶、奶豆腐、风干牛肉等地道蒙古族美食，不可错过。期待您的光临！
“歌游内蒙古·跟着赛事去旅行”
2025漫步中国·健康十英里跑
（四子王站）等你来！
赛事组织架构
（一）支持单位
冠军之路内蒙古工作站
内蒙古登山户外运动协会（二）指导单位
乌兰察布市文化旅游体育局
（三）主办单位
四子王旗人民政府
腾迈丝（北京）体育文化发展中心
（四）承办单位
四子王旗文化旅游局
四子王旗教育体育局
内蒙古新丝路文化传媒有限公司
天津十英里运营管理有限公司
（五）协办单位
乌兰察布市旅游协会
乌兰察布市生态环境志愿者协会
（六）运营单位
北京国运体育产业有限公司
竞赛时间和地点
竞赛日期：2025年6月 15 日（星期日）
竞赛时间：上午09:00
竞赛地点：乌兰察布市四子王旗府前广场
竞赛项目和规模
竞赛路线
（一）10英里路线（16.093公里）：四子王旗府前广场（起点）-和平路-哈撒尔大街（折返）-建国路-新华街-和平路-建国路-四子王旗地质公园门前（折返）-建国路-和平路-四子王旗府前广场（终点）
（二）2英里路线（3.22公里）：四子王旗府前广场（起点）-和平路-建国路-统建路-四子王旗府前广场（终点）
竞赛办法
（一）按照世界田联审定的最新竞赛要求和本届赛事规程执行。
（二）本届赛事的计时采用电子计时办法，电子计时将在参赛者
通过起点时开始计时。
（三）比赛检录
1、检录时间为7:00开始，8:45停止检录，参赛者需要正确穿戴参赛服、号码布到指定区域进行检录。
2、参赛者根据参赛号段前往相应的集合区域。如未正确穿戴号码布或未按要求在对应区域检录，裁判员有权拒绝入场比赛。
（四）发令
比赛采用一枪发令同时起跑的办法；
（五）关门时间点
为了保证参赛者比赛安全、顺利，设置了关门时间，到达关门时间后，相应英里点的计时停止工作。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛者须立即停止比赛，退出比赛的参赛者可到沿途医疗站跟随相关工作人员返回终点。
（六）存取衣
比赛现场为所有参赛者提供存衣服务。存衣袋上必须插上与本人的参赛号码相一致的小号码，在指定区域凭号码布按号段进行衣物存取。组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、电脑、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡等），如发生损坏或遗失，一切后果由参赛者本人承担。
比赛现场存衣服务于7:00开始，比赛发令前15分钟（8:45）停止服务。参赛者在比赛当日13:00前到终点指定区域领取您寄存的物品。如超过领取时间没有领取的，可于赛后3个工作日内到赛事组委会领取。逾期不领取，组委会将按照无人领取处理。
（七）赛前领物
1.领取时间：6月 14 日（星期六）10:00-18:00
2.领取地点：乌兰察布市四子王旗府前广场
3.领取物品：1、赛事T恤 2、赛事包 3、号码布（计时芯片）
八）路线（赛道）标识
1、赛道上每1公里设有一块明显标识牌；
2、转弯以及WC的指示牌；
3、距终点100米处有提示牌；
4、终点设有醒目标识牌；
（九）补给点设置：饮水/用水、饮料、能量安排。
十）补给站的饮料桌摆放顺序：
1、组委会准备的能量桌（绿色）、饮料桌（蓝色）及饮用水桌（白色）、海绵桌（黄色）。
2、组委会补给站桌子摆放顺序为：饮用水桌（白色）、饮料桌（蓝色）、能量桌（绿色）间隔摆放。
（十一）有关竞赛的其他具体要求和安排，请关注微信公众号“十英里”、“国运体育”获取更多参赛信息和通知。
（十二）组委会对起点、全程路线和终点进行录像监控，在比赛期间出现下列问题之一，由组委会视情节轻重分别给予参赛者取消本次比赛资格和成绩录取。
1、以虚假年龄、虚假身份预报名，或报名后由其他人员代跑；
2、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；
3、起点活动中不按规定时间出发抢跑；
4、到关门时间后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道；
5、没有沿规定路线跑完项目的全程，绕近道或途中插入；
6、在终点不按规定要求重复通过终点、或未跑完全程私自通过终点领取完赛物品及完赛奖牌；
7、没有按规定携带自己的号码布通过终点；
8、私自伪造号码布，完成比赛；
9、不服从赛事工作人员指挥，干扰赛事，打架斗殴、聚众闹事；
10、其他违反规则规定的行为。
参加办法
（一）年龄要求
1、10英里个人组须提供近2年内完成10公里及以上距离比赛或训练轨迹图（含线上）方可报名参赛。
2、2英里亲子家庭组年龄限儿童3-10周岁，家长20-55周岁。一大人一小孩为一组同时报名参加比赛。
3、10英里个人组年龄限14周岁至65周岁。18周岁以下未成年人参赛，要求其监护人报名时知晓和同意竞赛规程，并且在赛前领取参赛物品时签署参赛声明。
（二）参赛选手健康要求：
十英里是一项中负荷、中强度、长距离的竞技运动，也是一项中风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础并完成过10公里距离以上的训练或比赛。有以下身体状况者不宜参加比赛：
（1）有心脑血管疾病 (含高血压)、先天性心脏病和风湿性心脏病、慢性肺部疾病、糖尿病、慢性肝脏、肾脏疾病、肿瘤等基础疾病。
（2）维持性透析患者。
（3）免疫功能缺陷。
（4）冠状动脉病和严重心律不齐。
（5）血糖过高或过低的糖尿病。
（6）肥胖 (体质指数≥30)。
（7）比赛日前两周以内患感冒。
（8）赛前一晚大量饮酒或睡眠不足。
（9）晚期妊娠和围产期女性。
（10）重度吸烟者。
（11）其它不适合运动的疾病。
（三）赛事报名截止后，组委会将短信通知选手查询参赛号码。
（四）赛前参赛物品（号码布、芯片等）须由选手本人携带报名时提交的有效身份证件原件及相关凭证领取，参赛选手领物前要求详见赛事《参赛物品领取须知》。
（五）有关参赛的具体相关要求，选手可查阅赛前发布的电子版《参赛指南》。
注：组委会建议参加十英里选手在赛前要到县级以上医院进行一次身体检查，检查结论为身体健康者方能参加比赛。如检查单显示出身体有问题或是不宜参加长跑活动等结论者不能参加比赛。在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛者个人承担责任。
赛事服务
（1）所有参赛者可在规定时间内，关注微信公众号“十英里”或“国运体育”报名比赛。
（2）参赛者可在十英里官方微信小程序《十英里》平台或官方授权合作平台在线报名。参赛者需认真阅读《报名须知》和《风险提示》、《竞赛规程》中相关要求。名额仅限本人参赛，不允许转让。
（3）10英里男女个人组80元（人民币/人），2英里亲子家庭组50元（人民币/人）。
（4）已经成功报名，报名费用将不予退还。
（5）报名时间自发布竞赛规程之日起至额满提前截止。
医疗救护
1）组委会在起终点及赛道沿线每2.5公里处设立固定医疗点；现场医务人员有权根据选手身体状况中止选手继续比赛并收取其号码布；如选手不听从医护人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担。
（2）组委会将在比赛过程中向参赛选手提供ADE医疗救援服务。
（3）组委会在赛道沿途设置医疗服务站和沿途医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，参赛者可随时向他们请求帮助。
奖励办法
1）10英里组根据枪声成绩录取男、女前3名，第4名至8名净成绩录取，分别获得奖金(单位：人民币)，前3名现场颁奖。
（2）按照中国的税法，奖金由组委会代扣20%的个人所得税。
（3）按照有关规定，所有获奖选手的奖金不在现场发放；
（4）获奖选手名单将于赛后在官方平台公示，公示结束后获奖选手向组委会邮箱（shiyingli2020@163.com）提交本人有效的银行卡号、本人签名的身份证复印件和联系电话，办理领奖手续。公示期为10个工作日，获奖名单无异议后，将在20个工作日内发放奖金；
（5）申诉：公示期内如对获奖者比赛成绩有异议者，请联系组委会并提供真实有效的证据。相关人员需缴纳500元申诉费，如其举证事实确凿，则退还申诉费。反之，申诉费不退。凡被举报违反竞赛规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消录取名次，后面的名次不再递补。
（6）所有组别在关门时间内完赛，凭有效号码布领取完赛纪念奖牌。
（7）十英里个人组在关门时间内完赛可于比赛结束24小时后在官方
平台进行成绩查询及电子证书下载。
完赛奖牌
保险
本次比赛组委会为所有参赛者和志愿者投保人身意外险，若由于参赛者报名信息填写不全或不真实造成无法购买保险或者保险无效，责任由参赛者自负。
特别说明：
1、组委会购买的保险为人身意外伤害险。但由于自身疾病、身体原因所引起的不良后果，不属于意外伤害保险，例如，中暑、昏厥等情况，不在组委会购买的人身意外伤害保险范围。因此，请大家谨慎报名参赛。
2、组委会在比赛期间提供现场紧急医疗处理，但在送医途中和医院内救治等发生的相关医疗费用由参赛选手自理。
3、参赛选手在比赛过程中因服用兴奋剂或其他违禁药品，造成人身伤害或死亡的，责任由参赛选手自负。
4、为了保障参赛选手的生命安全，经组委会授权的赛事裁判和工作人员对明显不能继续进行比赛的参赛选手，有权终止其比赛。
组委会联系方式
招商合作：16619819998
报名咨询：17695586791
工作时间：9:00-11:30、13:00-17:30（周一至周五）
官方平台：公众号“十英里”、“国运体育”
官方邮箱：shiyingli2020@163.com
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